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猛暑との長期戦｜賢い暑さ対策を続けよう

オンパミード 公式ブログ
猛暑との長期戦☀無理せず賢く乗り切るヒントをまとめました！
2026年 オンパミード編集部
 
「毎日暑い日が続いていますね…」「もう夏バテ気味かも」——8月に入り、猛暑がピークに達する時期。ここからは「暑さとの長期戦」を意識する必要があります。今日はオンパミードで実践できる「賢い暑さ対策」をご紹介します😊
 
1. 夏バテのサインを見逃さない
✅ 食欲がない
✅ なんとなくだるい
✅ 睡眠の質が下がっている
✅ 疲れが取れない
✅ お子様の元気がない
 
早めに気づくことが対策の第一歩🐵
 
2. 賢い暑さ対策5つのコツ
☀ コツ① 「涼しい時間帯」に活動
✅ 早朝（〜9時）と夕方（16時以降）
✅ 日中は屋内で過ごす
✅ 移動も涼しい時間帯を選ぶ
 
☀ コツ② 「涼しい場所」を確保
✅ オンパミードなど涼しい屋内施設
✅ 図書館・児童館
✅ ショッピングモール
 
☀ コツ③ こまめな水分＋塩分補給
✅ 30分に1回はお茶や麦茶
✅ 汗をかいた後は塩分も
✅ 経口補水液も常備
 
☀ コツ④ 食事で夏バテ予防
✅ 冷たいものばかりに偏らない
✅ タンパク質をしっかり
✅ 夏野菜（きゅうり・トマトなど）
 
☀ コツ⑤ 睡眠の質を守る
✅ エアコンは適度な温度で
✅ 寝る前のスマホを控える
✅ お風呂でリラックス
 
3. オンパミードは「猛暑の避難所」
エアコン完備で快適・熱中症リスクゼロ・思いっきり体を動かせる——猛暑の日のお出かけ先として、これ以上ないくらい優秀な場所です。真夏こそフル活用してください🐵
 
4. 「無理しない」が最大の対策
✅ 予定を詰め込みすぎない
✅ 疲れたら思い切って休む
✅ 「今日は家で過ごす日」もあり
✅ お子様の様子を最優先に
 
暑さに勝つには、無理しないことがいちばんです♪
 
5. 保護者の方からの声
「暑い日はオンパミード一択。エアコン完備で子どもも私も快適に過ごせます！」
— 3歳・女の子のママ（イオンモール春日部店）
 
「夏バテ対策にオンパミードで軽く運動＆水分補給。健康維持のためにも通っています♪」
— 4歳・男の子のパパ（イオンモールつくば店）
 
☀ 猛暑も無理せず、賢く乗り切っていきましょう♪
オンパミードがご家族の夏を全力サポートします🐵
 
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