7月 29 2026

パパ・ママのリフレッシュデーをつくろう

オンパミード公式ブログ

パパ・ママもお疲れ気味☕リフレッシュデーで自分をいたわろう♪

2026年オンパミード編集部

「夏休みも半分きたけど、なんだかどっと疲れが…」「自分の時間がまったくない…」——夏休み中盤、パパ・ママの疲労がピークに達する時期です。お子様のためにも、パパ・ママご自身のリフレッシュがとても大切。今日はオンパミードでできる「大人のリフレッシュ方法」をお届けします😊

1. なぜパパ・ママの疲れがたまる？

✅ 保育園・幼稚園がない

✅ 一日中お子様と一緒

✅ 3食の準備が大変

✅ 暑さで体力を消耗

✅ 自分の時間がない

みんな同じ状況です。がまん比べは禁物🐵

2. リフレッシュデーの作り方

☕ 週に1回は「休息デー」を

✅ 「今日は自分のための日」と決める

✅ 完璧を目指さない

✅ 家事も最低限でOK

✅ お子様と一緒に休む日でもOK

☕ オンパミードでできるリフレッシュ

✅ お子様が遊んでいる間に保護者スペースへ

✅ 温かい飲み物でホッとひと息

✅ スマホで好きな動画やSNSを

✅ 読みかけの本を持参

✅ 深呼吸してリラックス

☕ パパとママで交代制

✅ 「今日はパパが担当」

✅ 「今日はママがお休み」

✅ お互いに休める時間を作る

3. 罪悪感を手放そう

「私だけ休むなんて…」と感じる必要はありません。パパ・ママが元気でこそ、お子様も笑顔でいられます。自分を大切にすることは、家族を大切にすること🐵

4. 月額制で「大人の避難所」に

オンパミードは実はパパ・ママにとっての「避難所」でもあります。お子様が遊んでいる間、涼しく静かな保護者スペースで過ごす時間は貴重なリフレッシュタイム♪

5. 保護者の方からの声

「オンパミードの保護者スペースでコーヒーを飲む時間が私の唯一のリフレッシュタイム。本当に癒されます♪」

— 3歳・男の子のママ（イオンタウン吉川美南店）

「夫婦交代でオンパミードに連れて行っています。お互いに休める時間ができて、夫婦仲もよくなりました（笑）。」

— 4歳・女の子のパパ（イオンモールつくば店）

☕ パパ・ママも、しっかり自分をいたわってくださいね♪

オンパミードは大人の休息所でもあります🐵

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