9月 02 2026

新学期の疲れをやさしくケア

オンパミード公式ブログ

新学期3日目💤お子様の疲れをやさしくケアしましょう♪

2026年オンパミード編集部

「新学期が始まって、なんだか子どもが疲れているみたい」「グズリが増えた気がする…」——新学期が始まって3日目の水曜日。長い夏休みからの切り替えで、お子様は想像以上に疲れています。今日はオンパミードでもできる「新学期疲れのやさしいケア」をお届けします😊

1. 新学期に疲れが出る理由

✅ 生活リズムの変化

✅ 集団生活への戻り

✅ お友達との関わりが増える

✅ 気を張る場面が多い

✅ お昼寝の時間が減る

疲れて当たり前です。しっかりケアしてあげましょう🐵

2. 疲れケアの5つのポイント

💤 ポイント① 早めの就寝

✅ 夕食も早めに

✅ お風呂で1日の疲れをリセット

✅ 絵本タイムで落ち着かせる

✅ 明日への英気を養う

💤 ポイント② 消化のよい食事

✅ お腹にやさしいメニュー

✅ お野菜たっぷり

✅ 温かい汁物を

💤 ポイント③ おうち時間を大切に

✅ 帰宅後はまずゆったり

✅ 予定を詰め込まない

✅ お子様のペースに合わせる

💤 ポイント④ 適度な運動でリフレッシュ

✅ オンパミードで軽く体を動かす

✅ 「がんばりすぎない」がコツ

✅ 30分〜1時間程度でOK

💤 ポイント⑤ たっぷりのスキンシップ

✅ ハグや抱っこの時間

✅ 「よくがんばったね」の言葉

✅ 一緒に過ごす安心感

3. オンパミードは新学期後の気分転換にも

🌟 平日夕方の活用がおすすめ

✅ 幼稚園・小学校の帰りに立ち寄る

✅ 短時間でしっかり気分転換

✅ 家では見られない笑顔が見られる

✅ 月額制で気軽に通える

「たまには通うだけ」でも、お子様の気持ちがリセットされます🐵

4. お子様の様子をよく観察

💤 気をつけたいサイン

✅ 食欲が落ちている

✅ 元気がない

✅ ぐずりが増える

✅ 睡眠時間が乱れる

長引くようなら、無理をさせず休ませてあげてください♪

5. 保護者の方からの声

「新学期の疲れケアにはオンパミードが我が家の定番。息子の気分転換に最適です！」

— 4歳・男の子のママ（西新井大師本店）

「新学期3日目、平日夕方のオンパミードで娘の笑顔が戻ります♪」

— 3歳・女の子のパパ（イオンモール春日部店）

💤 新学期の疲れは、やさしくじっくりケアしていきましょう♪

オンパミードがご家族の毎日を支えます🐵

#オンパミード #新学期 #疲れケア #子どもの疲れ #室内遊び場 #子育て #定額制 #西新井 #春日部 #つくば #土浦 #吉川美南

──────────────────────────────────

【木曜日】「9月病」予防｜家族みんなで元気に

──────────────────────────────────

オンパミード公式ブログ

「9月病」に要注意🌾家族みんなで元気に9月を過ごそう♪

2026年オンパミード編集部

「9月病って聞いたことある」「新学期に入ってから、なんとなくどんより…」——長い休みの後の9月は、実は心身のバランスを崩しやすい時期。「9月病」とも呼ばれるこの時期の不調、家族みんなで予防していきましょう。今日はオンパミードでできる「9月病予防」のヒントをお届けします😊

1. 9月病って何？

✅ 夏の疲れが出やすい

✅ 気温・湿度の変化が大きい

✅ 生活リズムの変化

✅ 新学期・新生活のプレッシャー

✅ 秋の気圧変化

お子様もパパ・ママも、みんなが陥りやすい状態です🐵

2. 9月病予防・5つの生活習慣

🌾 習慣① 規則正しい生活

✅ 早寝早起きの継続

✅ 三食しっかり食べる

✅ お昼寝のリズムを整える

✅ ゆったりした夜の時間

🌾 習慣② バランスのよい食事

✅ タンパク質をしっかり

✅ 旬の食材を活用

✅ 冷たいものは控えめに

✅ ビタミン・ミネラル豊富に

🌾 習慣③ 適度な運動

✅ 週2〜3回の運動習慣

✅ オンパミードで楽しく体を動かす

✅ 家族で散歩もおすすめ

🌾 習慣④ ストレス発散

✅ お子様の話を聞く時間

✅ パパ・ママの休息時間

✅ 家族での笑いを大切に

🌾 習慣⑤ 十分な睡眠

✅ 質のよい睡眠環境

✅ 寝る前のリラックスタイム

✅ 明るさ・室温の調整

3. オンパミードは9月病予防の強い味方

🌟 心と体の両面をサポート

✅ 楽しく体を動かせる

✅ お友達との関わりで気分転換

✅ パパ・ママも保護者スペースで休息

✅ 定期的に通えるルーティン化

「習慣化」が9月病予防のカギです🐵

4. 「気になる不調」は早めに対処

🌾 サインを見逃さない

✅ 食欲の変化

✅ 睡眠の乱れ

✅ 気分の落ち込み

✅ 疲れが取れない

サインがあったら、無理せず休むことも大切です♪

5. 保護者の方からの声

「9月病予防にはオンパミードが効きます！定期的な運動で家族みんな元気です♪」

— 4歳・男の子のママ（イオンモールつくば店）

「季節の変わり目こそ生活習慣が大切。オンパミードで気分もリフレッシュしています！」

— 3歳・女の子のパパ（イオンモール土浦店）

🌾 9月病を予防して、元気な秋を迎えましょう♪

オンパミードがご家族の健康を応援します🐵

#オンパミード #9月病 #予防 #秋 #健康管理 #室内遊び場 #子育て #定額制 #西新井 #春日部 #つくば #土浦 #吉川美南

新学期の疲れをやさしくケア

関連記事

冬休み限定！オンパざるを探せビンゴ大会！！

父の日明け、パパへの「ありがとう」を続けよう

リニューアル工事のお知らせ

オンパミード公式ブログあなたの近くにも、あ...

父の日まであと3週間！パパとの思い出づくり

大師前店　臨時休業延長

「9月病」予防｜家族みんなで元気に

新学期の疲れをやさしくケア

新学期スタート！今日は防災の日

すまいるオンパミード保育園の園児大募集！！

業界初の月額制サービスで遊び放題！新料金プランがス...

提携先